シミ おすすめ 改善

シミは身近なとこから改善!おすすめ美容成分・危険な成分!

 

女性の永遠の宿敵「シミ」について今日はお話ししたいと思います。

 

 

テーマは以下の2つ♪

 

・改善すべき日常生活4つのこと
・シミに効くおすすめ美容成分と危険な成分

 

 

それでは見ていきましょう!

 

 

 

 

シミの改善は日常生活から

 

@食生活

 

美白やシミ対策に欠かせないものといえばビタミン類ですよね。

 

でも実はビタミンって肌から吸収するのは難しいのです。

 

食事からとるのが効率的です。

 

 

 

 

おすすめの食べ物

 

・ナッツ類、納豆、牛乳(→ビタミンB2)

 

 

 

・にんじん、カボチャ、ウナギ(→ビタミンA)

 

乾燥による肌荒れを防いでくれます。

 

ニンジンなどは万能な食材でどんな料理にも使えておすすめです。

 

 

・パプリカ、アセロラ、キウイ(→ビタミンC)

 

美白・毛穴引き締め効果があります。

 

ビタミンCは熱に弱いので火は通さない方が吸収しやすいです。

 

 

 

・カボチャ、アボカド、ほうれん草(→ビタミンE)

 

肌のターンオーバーを整えたり、血液循環を良くする作用があるので、

 

シミや色素沈着の果然に効果的です。

 

 

 

ちなみに飲み物だと緑茶がビタミン豊富でおすすめです。

 

 

反対にコーヒーなどのカフェインはビタミンを体内に出してしまい

 

ビタミン不足になりやすいので飲み過ぎには注意しましょう。

 

 

 

化粧品や日焼け止めなど外側からの美容にも心がけましょう。

 

 

 

 

A快眠

 

シミの改善の基本は肌のターンオーバーです。

 

質の高い睡眠で成長ホルモンを促して、肌の生まれかわりを阻害しないようにしましょう。

 

 

 

B快便

 

腸内環境と美肌は切っても切れない関係にあります。

 

便秘や下痢を改善して腸内環境を整えると、代謝が良くなりシミができにくくなります。

 

また血液も綺麗になりお肌への栄養も届きやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

シミ改善におすすめ美容成分

 

 

@トラネキサム酸

 

抗炎症作用など肌を整える効果があり、スキンケアの必須成分です。

 

またメラニンの生成を抑える美白効果もあります。

 

 

 

Aパンテチン、ヒバマタエキス、コラーゲン

 

肌に潤いをあたえ、引き締め効果、ハリなどが得られます。

 

 

 

Bセラミド

 

肌の潤いが失われないように保持してくれる重要な要素です。

 

 

 

 

美容成分ではありませんが

 

使用されている水や国内生産かどうかにも注目です。

 

水はできる限り不純物を取り除いた安全性の高いものがいいですね。

 

 

 

 

 

こんな成分には気を付けよう!!

 

・合成香料、合成着色料

 

・エタノール(肌の水分と結合して蒸発するため乾燥を起こします。)

 

・鉱物油

 

・界面活性剤

 

・防腐剤

 

 

 

これらの物質は肌表面で化学変化を起こして肌にダメージを与えて

 

シミの生成を加速させます。

 

 

 

 

化粧品を選ぶときにはこれらが含まれていないよう十分に注意しましょう。